「もっともっと」最上志向・長女気質・完璧主義の人へ

最上志向・長女気質・完璧主義のあなたへ贈る、目標設定と振り返りのコツ

12月に開催したものですが、また今節分のタイミングもあるので、
新たに残しました。

2024年の年末に、6回のビジョンノートの会を開催しました。
「2025年の目標設定を、文字だけではなくて見える化する」
というテーマで取り組んだビジョンノート。

目標を立てる前に大事なのは、まず振り返りです。

目次

振り返りで「ダメ出し」してしまう人、いませんか?

振り返りをするとき、ついこう思ってしまうことはありませんか?

  • 「ここはできなかった」
  • 「もっとできた気がする」
  • 「まだまだだ・・・」

私は、まさにそのタイプでした。いや、今もその傾向があります。

ストレングスファインダーでは「最上志向」がトップ。 まさに「もっともっと」と上を目指したくなる気質です。

でも、自分には厳しいけれど、人にはそうではないはず。

たとえば、子どもが100点を取れなくても、 「なんで95点なの!」なんて怒ったりしませんよね。
それなのに、なぜか自分に対してはすごく厳しくなってしまう。

特に「最上志向」「長女気質」「完璧主義」の人にありがちなこと。

  • 「いやいや、謙遜です」
  • 「ストイックなほうが成長できる」

そんな風に思っているかもしれません。

でも、そうやって否定的な言葉を自分にかけ続けると、

それがいつの間にか「本心」になってしまうのです。

  • 「全然すごくない」
  • 「他の人より頑張ってない」
  • 「もっとすごい人がいる」
  • 「叶ったけど大したことない」
  • 「こんなことで喜んでられない」

……こんな言葉を、自分で自分に浴びせ続けているとしたら?

自分否定がデフォルトになるなんて、そんなの嫌ですよね。

記憶ではなく、紙やデータで振り返ってみよう

「去年の自分、どうだった?」と記憶だけで振り返るのではなく、 紙やデータに書き出してみてください。

ビジョンノートを活用するメリット

ビジョンノートを続けていて良かったなと思うのは、 何年も前のノートを保管していて、振り返ることができること。

もちろん手帳でもOK。 とにかく「見える形」で振り返ることが大事です。

そうすると、こんな気づきがあるはず。

  • 「2年前に書いていたことは、今は余裕でできている!」
  • 「3年前に悩んでいたことは、すでに手放している!」

目標設定よりも大切なこと

売り上げ目標も大事だけれど、それ以上に、

  • 「人間として成長できた」
  • 「人間として深みが増した」

こういう実感が持てることのほうが、ずっと価値があるのではないでしょうか。

自分に「○(マル)」をつけよう

「私なんて…」とか「まだまだ…」と思う気持ち、 確かにゴールがないからこそ生まれてくるものかもしれません。

でも、その「ダメ出し」の前に。

まずは、自分に「○(マル)」をつけましょう。

2025年を前向きにスタートするための3つのステップ

  1. 「ここまでやった!」と書き出す
  2. 「この部分は成長した!」と実感する
  3. 「頑張った自分を認める!」と決める

そう思うことで、2025年をもっと前向きにスタートできるはずです。

まとめ:最上志向・長女気質・完璧主義のあなたへ

「もっともっと」の前に、

「ここまでできた!」を見つける時間を作ってみませんか?
自分を認めることで、より充実した1年を迎えられるはずです。

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駐在妻から卒業、そしてブランディングを通して女性起業をサポートするようになった私の7年

あるある!本帰国後の葛藤

約6年半の駐在生活を終え、本帰国したのが2017年でした。
当時、長男が小2・次男は幼稚園。
つまり今、長男中3・次男は小5。

その後も、駐在仲間がまたどこか違う国に駐在になったり、
むしろ転々としていて日本には帰国していなかったり、
帰国後だいぶ落ち着いて「しばらく行かないかな」という方がいたり、
もちろん人それぞれですが、あの頃の「戦友」たちとは今も繋がっていて、
大事な人たちです。

「もう、過去のこと」 じゃなく。「今だからこそわかること」

6年半の駐在生活・そして帰国してちょうど7年。
もうこれだけ経ったんだから関係ない・・のではなくて

ようやくきたか!
同じ年月をここで過ごした!!


といった感じです。
ちなみに私は27年間札幌でしか住んだことがありません。
ですが結婚後、名古屋、千葉、ニューデリー🇮🇳、ニューヨーク🇺🇸、
そして今、湘南(湘南って湘南の人は言わないけど海の近くっていう意味で
イメージできるように湘南と言っています)
結婚後、一番長く住んでいます。


生まれも育ちも同じ場所のせいか、どちらかというと保守的でした。
ずっと同じ場所にいて、転校生がいっぱいいたわけでもなく
他の文化に触れるっていうことが、あまりなかったんですよね。


結婚して初めて異文化(名古屋だけど異国)に触れて、
同じ日本でもこんな違うんだ。旅行じゃわからなかったな っておもったものです。。。


そして、今年7年目も経っているので、
もちろん日本の生活がベースになっています。慣れました。



だけど、慣れたくないと思っていること
この気持ち忘れたくないって思うことがあるんですね。

それは何かというと
「幸せのハードルが下がった」っていうこと。


なぜ私が7年経っても駐在に同行した時のことを
こうして意識しているかというと、これなんです。
インドにいる時に「ちょっとしたことでも幸せを感じて感謝が溢れる」という経験。

汚い空気で空気が真っ白い季節に、
「今日は少しマシかも」とか「あそこに小さく青空が見える!」
(いや、これ全然良くないことだけどねw)
それだけで感動したんですよね。

とっても素敵な環境に住んでいた時は毎日玄関ドアを開けた瞬間に
感動してたんですよね。そこでインスピレーションを得て アイシングクッキーを作ったりしてたんですよね
(その時の私の自己表現がアイシングだったの)

そんな小さなこと・・・って感じですが
その小さなことに対する感動とか感謝とか、これまで味わったことなかったんです。
私はそこで感性を磨いてきたとおもうし、
この気持ちは大事にしたいねと、夫と話してたんです。


それを今振り返って「何年経ってもまだそれを感じることができるのか?」と人体実験してきた7年
そんなふうにも思えます。










ブランディングが必要な人、必要ない人

そもそも、ブランディングとは。

オシャレな見た目にするとか、女性ウケするデザインにするとかではない。
もちろんそれも大事な要素にはなるけど、それだけだと「ただのオシャンな人」になるからだ。


今日はその話ではなく
ブランディングが必要な人とそうじゃない人についてお伝えします。

ブランディングが今必要な人・必要な時

必要な時ってどんな時かというと

1)新しいお客様に出会いたい時

現在の顧客層を超えて、新しい顧客層に認知したい時に効果的

2)新しい製品やサービスを提供するとき

そのサービスが、どのように既存のブランドと
関連しているかを明確にすることで、
顧客に対するメッセージを統一できる。

3)ビジネスの成長が止まってるなーっていうとき

ブランディングを強化することで、新たな成長のチャンスを見出し、
顧客の再評価を促すことができる!

4)イメージを一新したいとき

ブランドのイメージが古くなったり、誤解されていると感じる場合、
リブランディングを通じて新しいイメージを確立!

 逆に、必要ない時って?

それはズバリ・・・

まだ何を提供したいか決まっていない時

サービス?わかりません
何をやったらいいですか?
でもインスタは発信するためにもステキにしたいんですよね


みたいなのがブランディングだと思っている方もたまにいますが

それだとただただ
「何の人かわからないけど、なんとなくオシャレな投稿したい人」
になってしまうんですねぇ

だから、その人はまず、ブランディングの前段階です!



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起業・個人事業の活動を、夫に応援してもらうにはpart1



旦那さんに応援してもらっていますか?

という方は少なくないという印象ですが

私も最初、個人事業主になった時は
そんなに応援してもらえてなかったと思います。

理由は、今ならわかります。

自分のお金で起業塾に入ったんだから、
あなたには関係ない・・・とまでは思っていなかったけど

なんとなく、私だけのこと と捉えていました。

当時次男が幼稚園児だったので

お迎えも必要、お世話もまだ必要、長男ももうすぐ受験期・・・
家族のことはいろいろやらなきゃ行けないことがありました。

だから
関係ないことはもちろんなくて
夫の協力は必要不可欠でした。

でもね

だから、全貌は見せない

何をやっているか
どんな思考に触れているか
どんなことに悩んでいるか

一切伝えていませんでした。

私だってやればできるのだ

夫のことは尊敬しています。

彼はいつも安定していて、ブレない。
だからと言って弱みを見せないとかそういうことでもなく

バランスがすごくとれている。
”仕事で”イライラしているのって見たことがない。
(子供の発言にイラつくのはみるけどww 私はもっとあったけど。)

結婚して
夫の勤務先に引っ越したので専業主婦になり
その後、派遣社員になったんですが、
別に私は「キャリアを捨てて・・・」なんてことを
考えるほどのキャリアはなかったわけです。

新生活にワクワクもしてたし、
その後、インドとアメリカの駐在生活で
たくさんの経験をくれたんだけど

そもそも最初のきっかけは

表向きは「家族に自由な選択肢を。」っていうことだったので

逆にいえば、私自身が
「自由な選択をしていない」って思ってたんだと思う。

それに気づいた理由は

私がどんな状態であろうと、
夫は「いつでも心は自由」な人だ と思ったから。

私が、家族に選択肢を与えられるくらい成果を出したい!
「私だってやればできる」を見せたい!
と思っていたのかもしれないけど

夫からすればマジで「怪しい」でしたよ。。。
「詐欺られてるんじゃないか」「カモられているんじゃないか」

稼いでいるかいないかは、問題ではないと思います。
だって最初はできないから。

とにかく
何をしたいか
何を目指しているか
どんな自分になりたいか
なぜ起業しようと思ったのか

カッコ悪いところも含めて、今悩んでいること

家族に対する想い・・・・
こういうのを、全く伝えていなかったんですよね。

応援はしてくれてるかわからなかったけど、
海外合宿も行ったし(強引にねw)
普通に家のことはやってくれる人なので
「もっと興味持ってくれたらいいな」くらいに思っていました。

初めて夫に弱音を吐いた時。

「ようやく、目覚めた???」

私が、当時の起業塾を辞めようかと思って
「やめようかとおもってる」と言ったときに
夫に言われた言葉です。

「え、どゆこと???」と思いまいた。

別に、起業塾に入って失敗だったわけじゃない。
成果を上げてはいなかったけど。笑

目覚めた、とは???

私はビジョンも話していなかったし
何をしているかも詳しく伝えていなかった

強引に合宿に参加して
夫と対話することなく協力を仰いで
どうやら話していたことは

「あの人はこのくらい稼いでる」

そんなことしか聞いていなかったらしいんですよね。
私は記憶にないけど。

なんのために、何を目的に、何を目指して 
個人事業主になったんだかよくわからないけど

自分の知らないどこかの世界で成功するなら
それは心から応援しようと思ったらしい。

だけどそれは、夫婦としてはうまくいかないかもしれない 
と思ったらしい。

それが大切だよね ってこと。

そして、大切なこと。

私、その時に思ったんですが
私自身、夫との対話が少なかったので
(起業塾、忙しいからね!)

夫がその時何を考えているのか
何に夢中なのか
何を望んでいるのか知らなかったし
何より私は彼のことを応援していなかったんですよね。

していなかったわけじゃないけど
興味関心が薄れてた。

なのに、
私のことはもっと興味持ってほしい
応援してほしい
忙しいのわかってるでしょ協力してほしい

いや、私たちって
仲良い方だと思います。

だけど、その時は
薄っぺらかったんですよね。

現状はどうなってるか。


今は、意識的に話をしています。
うまくいかないことも
うまく行っていることも

これからのビジョンも
ぼやきも含めて話しています。

会社員だからフリーランスを理解できないことも

逆に私が夫のことを理解できないこともあると思うけど

それでも客観的意見はもらえるし、私も伝えることができる。

別に、夫と戦おうなんて思っていないし
彼に勝とうなんて思ってないですが(無理だし。。)

でも私は私のポジションで精一杯できることをする
っていう意味でも

ようやく、少しは対等になったような
(別に、下に見られてもいなかったけどね!もともと。自分がそう思ってただけ)

そんな感覚です。

夫が遊びに行くのも心から喜んでいってらしゃいが言えるし
心から感謝しているし
私のことも応援してもらえるようになりました。

だから、うまくいかない時も
うまく行く時も
満たされてるんだなと、思います。


夫婦で対話、してますか??
旦那さんを、応援していますか??

まずは、自分から。

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ブランディングプロデュースする時に大事にしていること

それは、家族の中でも大切にしたいと思うこと

私自身が、自分に・そして家族に
大切にしていること。

それは「対話」

私、そして私たちにとっての
ウェルビーイングな生き方
(身体的、精神的、社会的に、満たされている状態)

ってなんだろうって考えたときに

自分との対話
私たち家族の中の対話
が大事。

勝手に1人で考えて
私のウェルビーイングを模索していっても
それは独りよがりになって
家族が置いてけぼりになる。

私は1人で生きていないから。
だとしたら、

これって仕事も同じだよねって思った。
私は1人でお仕事していないから。

私には大切なクライアントさんたちがいて
私が助けてあげられるし
彼女の悩んできたことを解決することができる、

だけどね
彼女は私じゃない。ってこと。

経験値がどうとか
私の見てきた過去のクライアントはこう、とかが大事なんじゃない。

(もちろんそれもゼロじゃない。)

彼女にとってのウェルビーイングな生き方とは何か???

彼女にとっての「ありのまま」とは。
彼女にとっての「やってみよう!」「自己成長」とは。
彼女にとっての「感謝」「繋がり」とは。

彼女にとっての「なんとかなるさ」とは。

これを、想像ではなくて
ちゃんと対話をすることと
矢印の行き先を彼女たちに向けること。

それが大事だと思ってる。


みんな同じじゃないのよ。

もちろん、前提として
素直にやる気持ちがあることは当たり前なんだけど

タイプがそれぞれ違ってて
はい、やりますーってすぐいう
すぐ動く行動タイプは
いい意味で、この人なら信頼できるからやってみよー🎵って軽やかに動けるかもしれないけど
悪い意味では、自分の頭使ってないかもしれない (いいなり)

分析タイプの人は
いい意味で、まず裏付けとったり、リサーチかけたりして現実を見てから動くかもしれないけど
悪い意味では、データとか数字だけしか見ていなくてメリットデメリットでしか動けないかもしれない

感情タイプの人はさ
いい意味で、自分の感覚を信じてるから、それいいね!!!って素直に思えることには行動が早いけど
悪い意味では、ちょっとした違和感があると解決しないと動けないかもしれない

(あ、ここまでは私の想像と偏見)

これはただの多様性であって、こうあるべきってないはず。
だから私が大切にしているのは
対話から、
その人がどんなタイプなのかなって理解することだと思ってる。

だから先日クライアントさんに
1人には「背中を押してもらってできた!!」って言われて

もう1人には「自分の中のごちゃごちゃまとまらないものを言語化してくれて、黙って待っていてくれてありがたい」
って言われて

私はちゃんと矢印の先が彼女らに向いてた って思ったわけですよ。

あ、そうだよねそうだよねーーーわかるーーっていうことが寄り添うんじゃないし
強引に「こうしてみよう」でもなくてね。

改めて、
対話が大事だって思った出来事があったので
記録しておきました。

「予想以上の成果につながった」お客様の声

ーサポートを受ける前のお悩みはなんでしたか?

インスタでの自分の魅せ方に 悩んでいました。 自分らしく見える色使いもわからないし、 
どんな写真を使えばいいかもわからず、 世界観に統一性がないこと、 
スライド式の文字投稿が 読みづらいこと、 そしてリールも苦手意識が強く、 
なかなか作れませんでした。

ー4ヶ月でどんな変化がありましたか?

自分にしっくりくる色使いや、世界観が わかり、インスタの統一感出てきたので、
 投稿も楽しくなりました。 リールも苦手だったのに、 苦手意識がなくなりました。

スライド式の文字投稿も読みやすくなったと、我ながら思います。 

知り合いから、インスタステキな投稿ですね、と言われたこともあります。 
また、 サポート期間中に、初めてインスタからのお申込みがありました。

ーこのサポートはどんな方におすすめですか?

インスタの世界観を整えて、 集客に繋げていきたい方、 
事業をより伸ばしていきたい方、 自分らしさを生かして発信していきたい方におすすめしたいです!

ーご感想

初めてインスタからのお申込みが あったことが、うれしかったです。
(今まではリアル集客メイン) 

忙しさにかまけて、課題をこなせない時もあったことは少し反省しています。 
親身に寄り添ってサポートしてくださったおかげで、予想以上の成果にも繋がり、 
とても楽しい4か月間でした。 

ありがとうございました!

ライフコーチ 平野眞悠様
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ストーリーフォトレッスン 3/22(10:00-11:30)残席2、3/28🈵
お申し込みはこちら

本気で自分ブランドを作りたい人のための個別相談
お申し込みはこちらから。

3月のストーリーフォトレッスン

ストーリーフォトレッスンを開催します!

日時
・【残2】3/22 10:00-11:30
・🈵満席 3/28 10:00-11:30

場所;オンライン
参加費;5,500円
(ご希望の方はその後の個別相談を通常初回1時間5,500円(初回)のところ、3,300円で承ります。
写真のことはもちろん、インスタのアカウントのこと、ブランディングについて等、ご相談ください。)

詳細、お申し込みはこちらから。

ホントにホントにそれ、自分の気持ち??

その、「コレがほしい」「これがやりたい」の感情は本物か。

個別相談でお話ししていると
それって、本音??」と思うことがよくあります。

どういう時かというと、
それが本音だとしたら、「なぜ私のところに相談に来るのか」の辻褄が合わないと感じる時。


こういうことがやりたい、も
こういうふうになりたいわけじゃない も
本音なのかな って思うことがあって。


とはいえね、
もちろん、そこに突っ込んでいくこともあるのですが
頑なに「本音です」というのを出している方には、突っ込んでいきません。


なぜなら、そこを引き出すことも私はできるかもしれないけど
それは私の仕事じゃないし、
そこに時間をかけてしまうと、、
その方の「ライフスタイルを自分ブランドにする」(そしてビジュアルで落とし込む)には
あまりにも時間が足りないから!


正直そういう方には、他の方を紹介したいです。
コーチとかね。(聞かれない限りはしないけどw)

そんなに拗らせていない方は自分で個別相談の中で気づくし
「あ、自分で話しながら、これ違うって思いました笑」って笑ってます。
そりゃそうですよ、だって矛盾が出るから。


でもね、私もわかるんです。
本音がどこにあるのかわからなくなること。
私もずっとわからなかったから。

なぜ本音がわからなくなるのか??

それはもしかすると 
・自信がない、できる気がしない
・できなくても幸せなのは間違いない
・できなくても何も変わらない(でも歳は取ってるから実際は変わってる)
・できない方が実は都合がいいことがあると思ってる
・誰かのせい、環境のせいにしている
・そもそも、切羽詰まってないし、普通に幸せに生きている
・今の自分で満足する=自己肯定感が高いと思っている、つまり
・今の自分に不満・もっと欲しがる=自己肯定感が低いと思っている

みたいな感じがあるのかなと思うのです。

上のように思ってるけど
実はこうなりたい、こうしたい、これがほしい という感情がひょこっと顔を出すから、
混乱するんですよね。モヤモヤの原因になるかな、これが。


モヤモヤを脱するには。

モヤモヤを脱するにはこれがいい、とか
どういうふうに脱することができる、とかって
ないと思うんですよね。



だって、
人によって違うし
知る(インプット)ことよりも出す(アウトプット)の方がずっと大事だから。


でも、強いて言うなら「向き合う」「分析」これが、モヤモヤを脱する近道かなと思います。
(そして、アウトプット)


それをしないと本音はわからないし(自分でも、ですよ)
”個人の”ブランディングなんてできないと思うのです。

頑なに、「変わりたくない」「私はこのままでいい」と言う人には
私はどうすることもできないけど

どうにかしたい
と思っている人にはとことん付き合うよ!


と言うのが私の本音です。




ブランディングのその前に、
一度自分の正直な気持ち、向き合ってみませんか??

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自分、家族の幸せを置き去りにしない
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